スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[スパイス大使] 夏野菜たっぷり♪ヘルシーキーマカレー レシピ

いつもありがとうございます。


こちらを押して戴けると更新の励みになります。 


にほんブログ村 料理ブログ おうちカフェへ
にほんブログ村

foodpic7135298.png

スパイス大使活動でございます。

カレーの料理レシピ
カレーの料理レシピ  スパイスレシピ検索

今回はオリジナルブレンドのカレーパウダーで

カレー&スパイシーおつまみ
というテーマです。

foodpic7135316.png

今回は

GABAN クミン(パウダー)
GABAN ターメリック(パウダー)
GABAN  レッドペパー(パウダー)
GABAN フェヌグリーク(パウダー)


こちらをブレンドして、カレーを作っちゃいますよ。

夏野菜たっぷり♪ヘルシーキーマカレー  3〜4人分

<材料>
・玉ねぎ 半分
・人参 半分
・ナス 1本
・ズッキーニ(小) 1本(今回は黄色のもの)
・パプリカ(お好きな色で。今回は赤とオレンジを合わせて。)半分
・豚ひき肉 200g
・トマトホール缶 半分
※GABAN クミン(パウダー)小さじ1
※GABAN ターメリック(パウダー)小さじ1
※GABAN  レッドペパー(パウダー)小さじ1/2
※GABAN フェヌグリーク(パウダー)4ふり
・ウスターソース 大さじ1
・コンソメ 小さじ1と1/2
・ニンニク 1かけ
・生姜 1かけ
・塩胡椒 少々
・オリーブオイル 適量


<作り方>
① 野菜は6〜8㎜ぐらいの角切りにする。
  ニンニクと生姜はみじん切りにする。
② フライパンにオリーブオイルを熱して、①と豚肉を炒め
  火が通ってきたら※のスパイスを入れて炒める。
③ トマト缶を潰しながら入れ、コンソメとウスターソースを入れたら
  水分が少し飛ぶまで火を通す。
  最後に塩胡椒で味を調えたら出来上がり。


<一言>
・ お野菜を大きめにカットして、食べ応えがあるようになっております。
・ スパイスを使うと、カレールーに比べて油分が少なくて
  ヘルシーになりますよ♪
・ 今回はライスと温玉を一緒に盛り付けましたよ。


ブログランキング・にほんブログ村へ
スポンサーサイト

テーマ : 今日の晩ご飯
ジャンル : グルメ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

kermit

Author:kermit
毎日のごはんを1〜2週間遅れで(笑)UP中。
こんなのをモットーにやっております。
①お野菜たっぷり♪
②無理ない程度に自分で作れる物は作る!
③夕食だけでも『まごわやさしい』を達成させよう!
④大好きなアメリカンビンテージの食器もどんどん使おう!

予約投稿でまとめて書いているので、コメントの反映遅れること多々アリ。
2014年11月に娘っこが誕生したため、よりドタバタしております。

フリーエリア
翔永社さんから出版される 『みんなの晩ごはん日記』に掲載させて戴くことになりました。
みんなの晩ごはん日記みんなの晩ごはん日記
(2014/06/24)
SE編集部

商品詳細を見る
★おうちで簡単に作れる乾物イタリアンレシピコンテストできのことわかめのペペロンチーノで『わかめ賞』を戴きました。 foodpic6093108.png ★宝島社さんのムック本『コストコのベストアイテム 最新版』にちょっとだけ掲載させて戴きました。
コストコ ベストアイテム 最新版 (TJMOOK)
コストコ ベストアイテム 最新版 (TJMOOK)
宝島社 2016-12-17
売り上げランキング : 2070


Amazonで詳しく見る
by G-Tools
★スパイス大使活動中です。 スパイスブログ認定スパイス大使2017
スパイスブログ認定スパイス大使2017
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ランキング

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。